时间:01-20人气:20作者:虎行风捷猎
中考体育跳远男生及格标准根据地区和年级不同有所差异。初中一年级男生跳远及格线一般在1.8米左右,二年级提升至2.0米,三年级需达到2.2米。部分城市标准略高,比如北京要求2.3米,上海则为2.1米。具体分数以当地教育部门公布为准,学生需提前了解所在地区的评分细则。
训练建议
男生可通过每日练习提高跳远成绩。每天做10次蛙跳和5组立定跳远,增强腿部力量。起跳时膝盖弯曲,双臂用力向前摆动,落地时屈膝缓冲。每周进行3次弹跳训练,如跳绳或台阶跳,提升爆发力。训练后拉伸小腿和大腿肌肉,避免受伤。坚持锻炼,达标并不困难。
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