弱碱性液体都是啥东西?

弱碱性液体包括苏打水、矿泉水、某些果汁和茶水。苏打水含碳酸氢钠，味道微甜；矿泉水多来自地下，含天然矿物质；柠檬汁和苹果汁虽然酸，但代谢后呈碱性；绿茶和乌龙茶也属于弱碱性液体。这些液体能中和胃酸，缓解疲劳，适合日常饮用。

弱碱性的作用

弱碱性液体能调节人体酸碱平衡，促进新陈代谢。每天喝够8杯弱碱性水，可以改善皮肤状态，减少便秘。运动后喝点淡盐水，能补充电解质；饭后喝杯柠檬水，帮助消化。但过量饮用可能影响胃功能，建议每天不超过2升。