萝卜是回奶食物吗?

萝卜不是回奶食物，反而有下奶作用。萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进乳汁分泌。很多产妇会喝萝卜排骨汤，既能补充营养又能增加奶水。民间还有“吃萝卜多奶”的说法，说明萝卜对哺乳有益。不过饮食要均衡，光吃萝卜也不够。

萝卜的营养价值

萝卜水分含量高，热量低，适合产妇食用。每100克萝卜含20千卡热量，富含维生素C和钾元素。萝卜中的淀粉酶能帮助消化，缓解产后便秘。生萝卜可以凉拌，熟萝卜能炖汤，吃法多样。哺乳期每天吃200克萝卜，既能开胃又能补充营养。