广东中考跳绳多少个满分?

广东中考跳绳满分标准是男生1分钟180个，女生1分钟172个。考试采用电子计数，绳子需自带，长度可调节。满分要求动作连贯，不能有绊绳、单脚跳等情况。平时练习建议每天跳3组，每组1分钟，中间休息2分钟。考前一个月要重点训练节奏感和耐力，避免考试时体力不支。

跳绳训练方法

每天跳绳前要热身5分钟，活动脚踝和手腕。初学者可以从连续跳50个开始，逐渐增加数量。熟练后可以尝试双脚交替跳或双摇跳。考试时保持均匀节奏，前30秒稍快，后30秒稳住速度。下雨天可在室内练习跳绳操，或用计数器模拟考试节奏。跳绳鞋要轻便，避免穿厚底运动鞋。