卧室噪音45分贝大吗?

卧室噪音45分贝不算大，相当于图书馆内的安静程度。这种音量不会影响睡眠，属于舒适范围。普通交谈声约60分贝，45分贝比它低很多。空调外机、冰箱运行声接近这个数值，多数人能接受。长期暴露在50分贝以上噪音才会干扰休息，45分贝完全在安全线内。

噪音影响睡眠

45分贝的噪音不会让人惊醒，但持续存在可能影响深度睡眠。有人会听到空调滴水声或楼道脚步声，这些细微声音在夜间更明显。建议用白噪音机掩盖杂音，或关紧窗户减少外界干扰。耳塞也能降低环境音，帮助更快入睡。