酒店鬼压床是房间不干净吗?

酒店鬼压床不一定和房间不干净有关。科学上讲，这是睡眠瘫痪症，大脑醒了但身体还没动。压力大、睡姿不对、熬夜都可能引发这种情况。有人换房间后症状消失，其实是心理作用。酒店房间潮湿、闷热也可能影响睡眠质量，让人更容易出现类似感觉。

如何避免鬼压床

选择通风好的房间，睡前别玩手机。仰卧睡姿更容易诱发，尽量侧睡。睡前洗个热水澡放松身体，别吃太饱。如果频繁发作，可以试试睡前做些轻柔拉伸。有人说放杯水在床头能缓解，其实更多是心理安慰。保持规律作息比迷信风水更有效。