台湾的三温暖是什么意思?

台湾的三温暖指的是桑拿、烤箱和冰水浸泡三种设施。桑拿房提供高温蒸汽帮助排汗，烤箱用干热烘烤身体，冰水池则迅速降温收缩毛孔。这种循环方式能促进血液循环，放松肌肉。许多健身房、SPA馆和公共浴室都配备三温暖设施，人们常用来缓解疲劳或锻炼后恢复体力。

三温暖的体验方式

进入三温暖要循序渐进，先蒸桑拿5分钟再进烤箱，最后跳进冰水泡1分钟。重复2-3次效果最佳。蒸完汗流浃背时喝杯温水补充水分，避免立刻洗澡。三温暖不适合高血压或心脏病患者，孕妇也要谨慎尝试。有些场所还会提供精油搓背或按摩服务，让体验更舒适。