供暖季室内温度是多少度最佳?

供暖季室内温度建议保持在18到22摄氏度之间。卧室温度稍低，18度左右更舒适；客厅和活动区域可调至22度。温度过高容易干燥，过低则体感寒冷。北方家庭常开暖气，南方多用空调或地暖，不同设备效果略有差异。老人和小孩对温度敏感，需适当调整。夜间睡觉时，温度可降至16度，既省电又助眠。

温度调节技巧

室内温度每降低1度，可节省约5%的能源费用。使用加湿器能缓解干燥，保持湿度在40%到60之间。厚窗帘和密封门窗能减少热量流失。白天阳光充足时拉开窗帘，利用自然升温。睡前调低温度，配合厚被更保暖。暖气片上晾湿毛巾，既能加湿又能加快热量循环。避免长时间开门窗，防止冷风灌入。