跳步后可以虚晃停顿投篮吗?

跳步后可以虚晃停顿投篮。持球时先跳起单脚落地，再以另一只脚为中枢脚转身或虚晃，最后完成投篮。篮球规则允许双脚落地后以任一脚为轴移动，只要不二次运球或走步即可。实战中，球员常用虚晃制造防守空间，比如詹姆斯的转身上篮或科比的脚步假动作。裁判主要判断是否走步，虚晃只要不移动中枢脚就合法。

虚晃的技巧

虚晃停顿需要核心力量和节奏感。落地时屈膝降低重心，肩膀带动上半身假动作骗起防守人，再迅速起跳投篮。练习时先从慢动作开始，熟练后加快速度。注意收球后不能二次运球，虚晃幅度要大但重心不能前倾。NBA球员常用此招，如杜兰特的三威胁后急停跳投，效果显著。