中考立定跳远多少为满分?

中考立定跳远满分标准因地区和性别而异。男生一般要求跳到2米50，女生则是2米。部分地区男生满分线是2米40，女生2米20。体育考试前会测量三次，取最好成绩。满分需要爆发力和正确姿势，摆臂、蹬地、收腿要连贯。平时多练习蛙跳、纵跳能提高成绩。

训练方法

每天跳绳300下增强腿部力量。做10组深蹲，每组15次。练习收腹跳，每次跳起时膝盖尽量贴胸。穿运动鞋测试，避免滑倒。考试前热身要充分，脚趾踩线算犯规。起跳时身体前倾，落地后向前走出沙坑。每周测一次成绩，记录进步情况。