海拔多少米算是高海拔?

海拔超过3000米就算高海拔。这个高度空气稀薄，氧气含量明显减少。普通人到这个高度容易出现高原反应，比如头痛、呼吸困难。西藏拉萨海拔3650米，属于典型高海拔地区。登山者攀登珠穆朗玛峰时，海拔超过5000米就需要氧气瓶辅助呼吸。

高海拔的影响

高海拔环境对人体影响很大。长期居住的人身体会适应，比如红细胞增多。但初到高海拔的人需要慢慢适应，避免剧烈运动。海拔每升高1000米，温度下降约6度。高海拔地区紫外线强烈，容易晒伤。很多人会选择提前服用红景天等药物预防高原反应。