攀登雪山之前必须训练的科目是什么?

攀登雪山前必须训练体能和耐力。每天跑步10公里，每周负重20公斤登山3次，能增强腿部力量和心肺功能。还要练习使用冰爪和冰镐，在雪地里行走和固定绳索。高海拔适应训练必不可少，可以模拟3000米以上环境，减少高原反应风险。装备检查也不能忽视，确保睡袋、氧气瓶和防寒衣物完好。

雪山训练要点

雪山训练包括攀冰技术和急救知识。在冰壁上反复练习上升、下降和自我保护，能应对突发状况。学习处理冻伤、雪盲和失温的方法，关键时刻能救命。饮食调整很重要，高热量食物如巧克力、坚果能提供能量。团队协作训练必不可少，互相检查装备、轮流领队，确保安全登顶。