俯卧撑两分钟多少个及格?

俯卧撑两分钟的及格标准因人而异。成年男性一般要求25到30个，女性约15到20个。学生测试中，初中男生及格线是20个，女生12个。军人训练标准更高，新兵需完成40个以上。健身爱好者常以50个为达标线。体重较轻或经常锻炼的人更容易达标，而新手可能需要从短时间、少量次数开始练习。

提升方法

每天练习3组，每组做到力竭能快速提高成绩。平板支撑训练能增强核心力量，帮助完成更多俯卧撑。双手间距略宽于肩膀可锻炼胸肌，与肩同宽侧重三头肌。做俯卧撑时身体保持一条直线，避免塌腰或撅臀。每周增加2到3个次数，坚持一个月就能明显进步。