tsh低吃什么食物?

甲状腺功能低下的人可以多吃海带、紫菜等海产品，富含碘元素能促进甲状腺激素合成。牛肉、鸡蛋和坚果也是不错的选择，提供优质蛋白和锌。每天适量食用苹果、香蕉等水果，补充维生素和矿物质。饮食上避免生冷食物，少喝咖啡和浓茶，保持营养均衡。

食物搭配建议

早餐可以喝一碗海带粥，搭配煮鸡蛋和全麦面包。午餐选择清蒸鱼和糙米饭，再加一盘炒青菜。晚餐用紫菜汤配鸡胸肉沙拉，加几颗核桃。每天喝足2000毫升水，帮助新陈代谢。每周吃2-3次动物肝脏，补充铁和维生素。避免过量食用十字花科蔬菜如西兰花，可能影响碘吸收。