马拉松可以穿压缩衣跑吗?

马拉松可以穿压缩衣跑步。压缩衣能帮助肌肉保持稳定，减少震动和疲劳感。很多人穿压缩衣后感觉腿部更轻松，跑步时也更省力。压缩衣还能促进血液循环，让氧气更快到达肌肉。不过要注意选择合适的尺码，太紧会影响呼吸和动作。新手可以先在短距离训练中试穿，适应后再用于马拉松。

压缩衣的注意事项

压缩衣不适合所有人。有些人穿后会感到皮肤瘙痒或过敏，特别是对化纤材质敏感的人。马拉松时如果天气炎热，压缩衣可能让身体散热困难，增加中暑风险。建议选择透气性好的面料，比赛前充分试穿。跑步时如果感觉不适，应立即脱下或换上普通运动服。