儿童几岁可以练足球头球?

儿童建议10岁以后开始练习足球头球。这个年龄段颈部肌肉发育较好，能保护头部安全。低龄儿童骨骼较软，过早头球可能影响颈椎发育。训练时必须使用软式足球，教练要全程指导动作。每次练习时间不超过10分钟，避免过度疲劳。家长应观察孩子是否有头晕或不适症状，及时停止训练。

注意事项

头球训练前必须做好热身运动，特别是颈部活动。孩子要学会用额头接触球，避免后脑勺或太阳穴部位受力。教练要示范正确姿势，双腿微屈膝盖缓冲。训练时地面要平整，防止摔倒受伤。孩子佩戴运动头盔能降低风险，但需确保不影响动作灵活性。每周练习不超过2次，给身体恢复时间。