一百级的扣扣需要多少天数?

一百级的扣扣需要大约30天时间完成。每天坚持练习5到10个动作，每个动作重复10到15次。初期可以分解动作，先练基础动作再逐步升级。中间如果遇到瓶颈，可以适当休息1到2天再继续。保持规律练习是关键，不能三天打鱼两天晒网。

练习建议

练习时要循序渐进，避免急于求成。每周可以安排3到4天的集中训练，其他时间做简单复习。身体感到疲劳时要及时停下，避免受伤。记录每天的练习进度，方便调整计划。遇到困难动作可以多看示范视频，找找感觉。坚持到最后几天会明显感觉到进步。