超大杯冰美式咖啡含量多少?

超大杯冰美式咖啡约500毫升，含咖啡因200到300毫克。咖啡豆用量约30克，热水萃取后加冰稀释。冰块融化后实际液体更多，热量极低。咖啡因含量相当于2到3杯普通咖啡，提神效果明显。空腹饮用容易刺激胃部，建议搭配食物。

咖啡因影响

咖啡因会让人清醒，但过量会导致心慌失眠。超大杯冰美式适合需要长时间保持状态的人，如司机或学生。咖啡因在体内停留4到6小时，下午饮用可能影响夜间睡眠。不同品牌咖啡豆含量不同，选择时需注意。