中考跳远是立定跳远吗?

中考跳远确实是立定跳远，考生需要站在起跳线后双脚起跳，不能有助跑动作。考试时每人有三次机会，取最好成绩作为最终得分。跳远成绩由起跳距离和落地姿势共同决定，落地时脚跟先着地更稳。满分标准因地区而异，一般男生要跳到2米以上，女生则需达到1.8米左右。

跳远技巧

起跳时膝盖弯曲，手臂向后摆动帮助发力。落地时收腿向前，避免后坐。训练时多练蛙跳和深蹲，增强腿部力量。考试前检查起跳线是否清晰，避免踩线犯规。穿运动鞋能防滑，提高稳定性。日常练习时注意动作规范，比单纯追求距离更重要。