八极拳的基本功是什么意思?

八极拳的基本功包括马步、弓步、仆步等桩功练习，以及顶、抱、挎、缠等基本手法。这些动作要求身体稳如磐石，发力短促刚猛。练习者需通过反复站桩和单式训练，培养腰胯发力和寸劲。基本功还强调“挨、傍、挤、靠”的贴身打法，讲究“一胆二力三功夫”，没有扎实基础就无法掌握实战技巧。

基本功训练方法

八极拳基本功每天至少练习1小时，先从扎马步开始，逐渐延长站桩时间。练习者需配合呼吸，做到气沉丹田。基本功还包括打木人桩、靠桩等辅助训练，增强抗击打能力。初学者需先练“八极小架”，熟练后再过渡到完整套路。基本功枯燥但必不可少，坚持3个月才能初见成效。