陈氏回元桩两脚的宽度是多大?

陈氏回元桩两脚宽度与肩同宽，大约在50到60厘米之间。具体宽度因人而异，需根据个人身高调整。双脚平行站立，脚尖朝前，膝盖微屈。初学者可先量肩宽，再调整脚距。练习时保持身体中正，重心均匀分布在两脚上。宽度过大或过小都会影响桩功稳定性。

动作要点

两脚间距过大易导致重心不稳，过小则难以放松胯部。正确宽度能帮助气血下沉，增强腿部力量。练习时注意脚掌贴地，不要踮脚或内扣。随着功力提升，可适当微调宽度，找到最适合自己的姿势。保持呼吸自然，肩膀下沉，双手自然下垂。