绿豆糕多少卡?

绿豆糕的热量较高，每100克约含300到350千卡。主要成分是绿豆粉、糖和油，糖分和油脂是热量来源。一块50克的绿豆糕就有150千卡左右，相当于一碗米饭的热量。市售绿豆糕添加了较多糖和油，家庭自制可减少糖油用量，降低热量。

绿豆糕的热量控制

选择绿豆糕时注意分量，一次吃1到2块即可。搭配清茶或水果能增加饱腹感，减少摄入量。无糖或低糖版本的绿豆糕热量稍低，但仍需适量食用。运动后吃绿豆糕可补充能量，但久坐人群应避免过量。