小米体脂秤数据可信吗?

小米体脂秤通过生物电阻抗技术测量体脂，数据有一定参考价值。它利用电流通过身体不同组织的速度差异估算体脂率，受体重、水分等因素影响。日常使用时，同一时间测量结果相对稳定，但不同时间可能存在波动。建议每天固定时间测量，比如清晨空腹，这样数据更可靠。对于普通用户，它可以反映体脂变化趋势，但精确度不如专业设备。

数据的局限性

小米体脂秤无法区分肌肉和脂肪，脱水或喝水后结果会有偏差。运动员或健身人群的数据可能不准确，因为肌肉含量高会影响测量。它也不适合孕妇、植入医疗设备者使用。日常监测体重变化比纠结具体数值更实用。如果想获得精确数据，还是得去专业机构用更先进的方法检测。