海拔多少米以上?

海拔一般以3000米为界，超过这个高度被称为高海拔地区。西藏拉萨海拔约3650米，云南香格里拉海拔3300米，青海玉树海拔4200米。高海拔地区空气稀薄，氧气含量低，容易引发高原反应。登山者和游客需要逐步适应，避免快速上升。一些高原城市如日喀则海拔3800米，那曲海拔4500米，都属于典型高海拔区域。

高海拔的影响

高海拔地区气候寒冷，昼夜温差大。西藏纳木错海拔4718米，气温常年在0度以下。紫外线强烈，皮肤容易被晒伤。人体会加快呼吸频率，心跳加速。长期居住的人红细胞数量增多，以适应缺氧环境。高原湖泊如青海湖海拔3200米，湖水冰冷刺骨。高海拔地区植被稀少，动物如牦牛、藏羚羊已进化出特殊生理结构。