抹茶曲奇多少卡?

一块抹茶曲奇大约含80到150千卡热量。具体热量取决于大小和配料，含糖量越高热量越多。普通家用烤箱制作的曲奇热量较低，而市售产品因添加黄油和糖热量更高。如果控制糖分和油分，可以减少热量摄入。

抹茶曲奇的热量来源

抹茶本身热量很低，但曲奇中的面粉、黄油和糖是主要热量来源。一块直径5厘米的曲奇约含100千卡，相当于半碗米饭。如果想降低热量，可以用燕麦代替部分面粉，或减少糖的用量。偶尔吃一块解馋没问题，但吃多了容易发胖。