1千米要跑多少是国家三级运动员?

国家三级运动员男子1000米标准是2分30秒，女子是2分58秒。这个成绩需要在正规田径比赛中达到，由裁判计时确认。不同年龄段标准略有差异，青少年要求更高一些。运动员平时训练强度大，才能达到这个水平。

训练要求

每周至少跑5次，每次距离在5到10公里之间。配速要控制在每公里3分到3分20秒之间。还要进行力量训练，增强腿部和核心力量。比赛前需要充分热身，保持最佳状态。