部队单双杠多少及格?

部队单杠及格标准为能完成8个引体向上，双杠及格标准为能完成12个臂屈伸。新兵训练初期要求较低，随着体能提升，标准会逐步提高。考核时需动作规范，摆动或借力动作不计入成绩。部分特种部队要求更高，单杠需达到15个以上，双杠需达到20个以上才算合格。

训练建议

单杠训练可从悬挂开始，逐步过渡到引体向上。每天练习3组，每组做5个，休息2分钟。双杠训练可先做斜臂屈伸，等力量增强后再做标准动作。每周训练3次，每次增加2个动作。训练后要做拉伸放松，避免肌肉酸痛。坚持训练1个月，及格标准就能轻松达标。