高中男生握力一般多少算正常范围?

高中男生的握力正常范围一般在30到50公斤左右。16到18岁的男生握力会随年龄增长而提升，锻炼多的学生能达到60公斤以上。握力测试时，男生用优势手握住握力计，手臂自然下垂，用力握紧读数。学校体育课常测握力，反映上肢力量水平。握力弱的学生可以通过俯卧撑、引体向上等运动增强。

影响握力的因素

体重和身高会影响握力，个子高的男生握力通常更强。长期打球或干体力活的男生握力更突出。睡眠不足或营养不良会让握力下降。男生进入青春期后，荷尔蒙变化会让肌肉力量快速增长。每天坚持握力器训练，一个月后握力能明显提升。压力过大的学生握力测试时容易发挥失常。