蛋白质品质最好再生能力就强吗?

蛋白质品质越好，再生能力不一定就越强。再生能力取决于多种因素，比如蛋白质来源、身体状态和整体营养搭配。优质蛋白如鸡蛋、鱼肉确实能促进细胞修复，但维生素C、锌等微量元素同样重要。单一依赖高蛋白食物效果有限，均衡饮食才是关键。

蛋白质与再生关系

再生能力需要多种营养协同作用。蛋白质提供修复原料，但维生素C帮助胶原蛋白合成，铁元素则促进氧气输送。比如伤口愈合时，只吃高蛋白食物不够，搭配新鲜蔬果效果更好。身体会优先利用现有营养，过量蛋白质反而增加负担。再生速度因人而异，年龄和健康状况影响更大。