荞麦面真的减肥吗测评?

荞麦面热量较低，每100克约含150大卡，比普通面条低30大卡。它富含膳食纤维，饱腹感强，一餐吃200克就能撑很久。荞麦面升糖指数低，吃完血糖波动小，不容易饿。但减肥时不能只吃荞麦面，搭配蔬菜和鸡蛋更好。市售荞麦面常混小麦粉，纯荞麦面更难煮，口感更硬。

减肥注意事项

荞麦面虽好，但吃多照样胖。一包300克的面条加酱料热量超500大卡，相当于两碗米饭。减肥时最好中午吃，晚上吃容易堆积脂肪。荞麦面汤底要清淡，少放油和盐。配菜选黄瓜丝、胡萝卜丝，避免炸酱。运动后吃荞麦面能补充能量，但睡前3小时别吃。