虎和马三合指的是什么?

虎和马三合是中国传统武术中的三种基本功组合，分别是虎爪、马步和三合劲。虎爪练习抓握力，马步锻炼下盘稳定，三合劲则讲究手、脚、意气的协调。这套组合通过模仿老虎的凶猛和马的力量，提升武者的整体功力。许多拳种都会融入这三合训练，增强实战能力。

功法作用

虎和马三合能全面提升身体素质。虎爪强化手指和手腕力量，马步增强腿部耐力，三合劲促进身体协调性。练习时需反复打磨每个动作，比如虎爪的抓握要快而准，马步要稳如磐石。长期坚持可改善反应速度和爆发力，适合武术爱好者日常训练。