私教课一般是多久?

私教课时长多为45分钟或60分钟，常见于健身房、瑜伽馆和舞蹈工作室。新手通常选择60分钟，教练能详细讲解动作；有经验的学员可能选45分钟，强度更高。一对一课程更灵活，团课则固定时长。私教课费用按次计算，包卡套餐更划算。教练会根据学员目标调整课程节奏，确保训练效果。

私教课的安排规律

私教课频率因人而异，新手每周2次，进阶者每周3次。上班族多安排在傍晚，学生党喜欢周末时段。课前教练会询问身体状况，课后会记录进步情况。私教课时间需提前预约，临时请假可能扣课时。连续训练4周后，教练会重新评估计划，调整训练强度和动作难度。