八卦掌的基本功是什么?

八卦掌基本功包括站桩、走圈和掌法练习。站桩要求身体放松，双脚与肩同宽，保持姿势稳定。走圈时沿圆周行走，步法轻快连贯，重心平稳转换。掌法练习有单换掌、双换掌等招式，强调手掌灵活变化。每天练习站桩30分钟，走圈100圈，能增强腿部力量和身体协调性。初学者需先练基本功，掌握后再学实战应用。

八卦掌的练习要点

练习八卦掌需注意呼吸配合，动作缓慢均匀。走圈时眼睛要平视前方，头部保持正直。手掌发力要由腰带动，手臂不可僵硬。基本功练习要持之以恒，每天坚持才能见效。练习场地最好选在平坦开阔的地方，避免滑倒受伤。高手常通过基本功训练达到意念与动作合一的境界。