香蕉是大寒水果吗?

香蕉不属于大寒水果。中医认为香蕉性寒，但寒性程度较温和，属于平性水果。香蕉含水量高，有润肠通便的作用，适合容易便秘的人食用。不过脾胃虚寒的人不宜多吃，否则可能引起腹泻。冬季吃香蕉时最好搭配温性食物，比如红枣或桂圆，以平衡寒性。

香蕉的食用建议

香蕉最好在饭后1小时吃，空腹吃可能刺激胃部。每天吃1根香蕉能满足人体钾需求，还能补充能量。香蕉皮可以煮水喝，有清热效果。香蕉容易氧化变黑，切开后应尽快食用。未熟的香蕉含有鞣酸，多吃会加重便秘，一定要等表皮出现黑斑再吃。