篮球3秒区域是什么意思?

篮球3秒区域也叫禁区，是篮筐下方的一个矩形区域。进攻球员在这个区域停留不能超过3秒，否则会被判罚违例。这个规则主要是为了防止球员长时间站在篮下占位，保证比赛公平性。NBA的3秒区长约5.5米，宽约4.9米，国际赛场尺寸略有不同。防守球员可以一直站在3秒区内，没有时间限制。

3秒规则的作用

3秒规则让比赛更有节奏感，避免球员扎堆在篮下。进攻球员需要不断跑动寻找机会，不能偷懒站在原地。这个规则也促进了中锋和后卫的配合，内线球员需要拉出来挡拆，外围球员才能突破得分。违反3秒规则会判给对方球权，影响球队进攻节奏。