五秒违例是什么?

五秒违例是篮球比赛中的一种违例规则。进攻球员持球时，不能在对方禁区停留超过五秒。裁判会倒数计时，超时后判给对方球权。这个规则主要防止球员消极防守，加快比赛节奏。NBA和FIBA都采用这一规则，但具体执行略有不同。业余比赛中，五秒违例常被忽略，但正式比赛必须严格执行。

五秒违例的常见情况

五秒违例多发生在底线突破或强攻时。球员背对篮筐被严密防守时，容易触发违例。裁判会伸出五指示意，同时吹停比赛。球员可以通过传球或运球出禁区来避免违例。年轻球员常因经验不足而违例，职业球员则会通过脚步调整规避风险。教练也会提前提醒球员注意时间。