零食袋上的能量是什么?

零食袋上的能量是指食物能提供的热量，单位是千焦。比如一包薯片含2000千焦，相当于成年人一天所需能量的十分之一。能量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质，脂肪的能量最高。零食能量密度大，容易吃多导致热量超标。查看零食袋上的能量值，可以帮助控制摄入量。

能量与身体的关系

人体需要能量维持心跳、呼吸和活动。吃进零食后，能量被转化为动力，多余部分会储存成脂肪。运动可以消耗能量，比如慢跑10分钟能消耗约400千焦。高能量零食适合运动后补充体力，但久坐人群应少吃。合理搭配饮食，保持能量平衡很重要。