投篮和运球手掌空出来吗?

投篮和运球时手掌需要空出来，手指控制方向。投篮时手心悬空，用指尖发力，球贴在指尖旋转。运球时手指和手腕发力，手心不碰球，这样球弹得稳。手掌贴球会影响球路，容易失误。初学者常犯手掌贴球的错误，导致投篮偏移或运球过高。

动作要点

手指发力是关键，手掌放松不贴球。投篮时手腕下压，指尖拨球让球后旋。运球时用指尖和前臂控制高度，膝盖弯曲降低重心。练习时对着墙壁单手投篮，强化手指感觉。运球可先练原地拍球，再走动运球，逐步提高控球稳定性。