十步拳一共几个动?

十步拳共有十个动作，每个动作都对应一步。这套拳法动作连贯，从起势到收势刚好十步。十步拳讲究一招一式，每步都有攻防含义。练习时需要步法稳健，动作到位。十步拳适合初学者，动作简单易学，但每个动作都要反复练习才能掌握。

十步拳的练习要点

十步拳每个动作大约需要3秒完成，整套拳法30秒左右。练习时要注意呼吸配合，动作要缓慢有力。十步拳的十个动作分别是：起势、进步冲拳、独立上托、转身劈掌、弓步推掌、虚步挑掌、马步架掌、仆步穿掌、歇步亮掌、收势。每天练习10遍效果最佳。