足球训练是先练运球还是传球?

足球训练建议先练运球。运球是基础技术，能培养球感和控球能力。新手从短距离直线运球开始，逐步增加难度。每天练习30分钟，左右脚交替训练。熟练后可以练习变向运球，如绕桩训练。运球扎实后，再学传球会更顺畅。传球需要精准判断，依赖良好的球感支撑。

传球训练要点

传球训练要注重准确性。两人一组，从5米距离开始，用脚内侧传球。每天练习50次，左右脚均衡使用。熟练后增加距离到10米，加入移动传球。实战中传球要观察队友位置，提前预判。短传比长传更常用，需多练习地面传球。传球失误时及时调整动作，保持耐心。