一般人去香格里拉能适应吗?

一般人去香格里拉需要适应高原环境。海拔3300米以上，空气稀薄，氧气含量低。很多人会出现头痛、恶心、失眠等高原反应。建议初到时放慢行动，避免剧烈运动。多喝水、少饮酒，多吃碳水化合物帮助身体适应。当地气候干燥，紫外线强，需做好防晒和保湿。适应时间因人而异，大部分人3到5天会逐渐好转。

高原生活注意事项

香格里拉昼夜温差大，一天内温差可达15度以上。早晚需穿厚外套，中午可减衣。当地蔬菜水果较少，饮食以酥油茶、青稞面为主。初到者肠胃可能不适，建议尝试当地美食时适量。手机信号不稳定，部分区域无网络。住宿条件有限，热水供应时间短。尊重当地藏族习俗，进入寺庙需脱帽、不拍照。高原反应严重时及时就医，不要硬撑。