跑步机上爬坡是哪个选项?

跑步机上爬坡对应的是倾斜角度调节功能。跑步机面板上有坡度调节按钮，按一下坡度会增加5度左右。最大坡度能达到15度，模拟上坡路的感觉。爬坡时能更多锻炼腿部和臀部肌肉，消耗热量也更多。新手建议从5度开始，适应后再慢慢增加坡度。

爬坡的好处

爬坡跑步比平跑更省膝盖压力。每分钟多消耗3到5大卡热量，还能提升心肺功能。跑步机坡度调节方便，随时可以调整。爬坡时身体会前倾，注意保持核心稳定。每天坚持10分钟爬坡，一个月后腿部线条会更明显。