徒步有什么用处吗?

徒步能强身健体，每天走1小时可消耗200到300卡路里。山路锻炼腿部肌肉，平路增强心肺功能。徒步还能缓解压力，森林里的负氧离子让人心情舒畅。周末去郊外徒步，既能呼吸新鲜空气，又能欣赏自然风光，比待在家里刷手机更有益健康。

徒步的额外好处

徒步还能省钱，不需要健身卡或运动器材。和朋友一起徒步还能增进感情，边走边聊时间过得很快。长期徒步的人睡眠质量更好，晚上更容易入睡。带上野餐垫和食物，徒步还能变成一次小冒险，孩子和老人都能参与。