登山鞋可以跑越野吗?

登山鞋可以用来跑越野，但效果不如专业越野鞋。登山鞋鞋底较硬，抓地力一般，适合山路但不够灵活。重量也比越野鞋重，长时间奔跑容易疲劳。如果只是短距离越野，登山鞋勉强能用；但长距离或复杂地形，还是推荐越野鞋更安全舒适。

登山鞋的局限性

登山鞋设计侧重保护性，防水性强但透气性差。跑步时脚部易出汗，登山鞋会让脚闷热潮湿。鞋帮较高，限制脚踝活动，影响跑步灵活性。鞋底纹路深，容易卡泥石，增加摔倒风险。专业越野鞋轻便、透气、抓地力强，更适合越野跑的需求。