高考实心球扔多少米满分?

高考实心球满分距离因地区和性别而异。男生一般在10到12米，女生在7到9米。具体标准要看当地教育部门的规定，比如北京男生12米满分，女生9米。有些省份会调整标准，比如四川男生11米满分。考试前最好查清楚当地要求，针对性训练。

训练建议

提高实心球成绩需要掌握正确姿势。双脚分开与肩同宽，双手持球放于锁骨位置，发力时蹬腿转体，用手臂向前上方推出。每天练习30次，重点动作要标准。加强核心力量和上肢力量，比如做俯卧撑和仰卧起坐。坚持训练，成绩会逐步提升。