登山鞋一般多重合适穿?

登山鞋重量一般在400到800克之间比较合适。单只鞋太轻会影响支撑性，太重则增加爬坡负担。新手选500克左右的鞋款，兼顾轻便和稳定；经验丰富的登山者可考虑600克以上的高帮鞋，保护脚踝更全面。不同材质的鞋重量差异明显，皮革款偏重，但更耐磨；合成材质轻便，适合长途徒步。

登山鞋重量选择

登山鞋重量需结合路线和背负量来定。短途轻装徒步选400克以下的鞋，减轻腿部压力；高海拔或碎石路段建议700克以上的硬底鞋，防止脚底被刺穿。冬季登山选加绒款，重量会增加100到200克，但保暖效果更好。试穿时最好背着背包感受，避免实际负重让鞋子变重影响舒适度。