一息指的是什么?

一息指的是一次呼吸的时间。古人用一呼一吸来计算时间，大约等于现在的5到6秒。中医里常说“一息脉跳五次”，就是通过呼吸次数来测脉搏。打坐时数息，就是数呼吸的次数来集中注意力。练武时也讲究调整呼吸节奏，让动作和呼吸配合默契。

一息的日常应用

生活中常说“喘口气再走”，其实就是休息一息的时间。医生让病人深呼吸一两次，是为了放松身体。唱歌时换气也是一息，气息稳了歌声才稳。甚至跑步时调整呼吸节奏，也是为了让体力更持久。一息虽短，却和日常生活息息相关。