初中体测立定跳远多少满分?

初中体测立定跳远满分标准因年级和性别而异。男生初一满分是2米00，初二2米10，初三2米20。女生初一满分是1米70，初二1米75，初三1米80。部分地区可能有细微调整，但基本在1米7到2米2之间。满分需要爆发力和技巧，训练时多练摆臂和起跳动作。

立定跳远训练要点

立定跳远要练腿部力量和协调性。深蹲、跳绳、蛙跳都能增强弹跳力。起跳前双脚分开与肩同宽，摆臂后用力向前跳，落地时屈膝缓冲。每周练3次，每次跳10到15次，进步会很明显。穿运动鞋能防滑，避免受伤。