春季应该多食哪味食物?

春季宜多吃菠菜、韭菜、春笋和荠菜。菠菜富含铁质，韭菜温补阳气，春笋清脆爽口，荠菜清香提神。这些春季时令蔬菜能帮助人体适应季节变化，增强抵抗力。菠菜可炒鸡蛋，韭菜做馅料，春笋炖排骨，荠菜煮汤，都是家常美味。春季吃这些新鲜蔬菜，身体更健康，精神更充沛。

春季饮食建议

春季饮食宜清淡少油腻，多喝绿豆汤和菊花茶清热解毒。生姜和红枣泡水喝，能驱寒暖胃。草莓和樱桃上市，可适量补充维生素。春季容易上火，少吃辛辣食物，多吃梨和百合润肺。饮食规律很重要，早餐喝粥暖胃，晚餐吃些山药养脾胃。春季多喝水，每天喝足八杯水，保持身体水分充足。