杠铃杆有五公斤的吗?

杠铃杆确实有五公斤的版本，常见于健身初学者或家庭健身场景。标准奥林匹克杠铃杆通常重20公斤，而五公斤的短杠杆适合女性或青少年使用。这种杠杆长度较短，约1.2米，适合做弯举、臂屈伸等动作。五公斤杠杆材质多为钢制，表面有防滑纹路，握感舒适。

杠铃杆的选择

选择杠铃杆时需考虑重量和用途。五公斤杠杆适合新手练基础动作，不易受伤。健身房常备不同重量杠杆，方便用户调整训练强度。家用健身可选购可拆卸杠杆，方便收纳。专业训练者则倾向20公斤标准杠杆，适合深蹲、硬拉等复合动作。